Jeśli odczuwasz niepokój i lęk przed pierwszą wizytą u psychoterapeuty, nie jesteś sam. To normalne uczucie, z którym wielu pacjentów się boryka. Warto jednak pamiętać, że korzyści z terapii są ogromne i warto przełamać swoje obawy.
W kilku zdaniach postaram się przedstawić proces spotkania oraz rozpoczęcia psychoterapii. Jeżeli wahasz się przed nawiązaniem kontaktu to zapraszam do lektury. Pamiętaj, że w trudnych momentach życiowych lub w przypadku stwierdzonego zaburzenia czy choroby psychicznej profesjonalna pomoc terapeutyczna może być kluczowa w procesie powrotu do komfortu psychicznego.
Pierwszym krokiem jest wybór odpowiedniego specjalisty. Przed umówieniem wizyty warto zrobić krótkie rozeznanie w Internecie i wybrać psychoterapeutę, którego specjalizacja odpowiada Twoim potrzebom. Zwróć uwagę na to, czy terapeuta korzysta z superwizji i czy systematycznie podnosi swoje kwalifikacje. Ważne, aby czuć się komfortowo z wybranym specjalistą, dlatego warto zwrócić uwagę na pierwsze wrażenie podczas konsultacji. Warto podczas rejestracji telefonicznej nakreślić zgłaszany problem aby mieć jasność czy dany specjalista zajmuje się takim zakresem pomocy.
Na spotkaniu konsultacyjnym zazwyczaj omawiane są trudności z jakimi się zgłaszasz. Pamiętaj, że psychoterapeuta nie ocenia oraz że spotkanie objęte jest tajemnicą zawodową. Podczas pierwszego spotkania konsultacyjnego omawiane są Twoje trudności, a psychoterapeuta stara się zrozumieć Twoją sytuację. Ważne jest, aby być szczerym i otwartym, ponieważ tylko wtedy terapia może przynieść oczekiwane efekty. Na konsultacji omawiany jest również kontrakt terapeutyczny, który reguluje systematyczność sesji, płatności oraz cele terapii.
Sesje psychoterapii zwykle odbywają się cyklicznie raz w tygodniu. Terapia jest procesem, czyli trwa w czasie. Wymaga zaangażowania psychoterapeuty oraz pacjenta. Psychoterapia ericksonowowska, którą prowadzę nastwiona jest Twoje zasoby oraz odpowiednio skrojona do indywidualnych potrzeb i możliwości. Jest metodą terapii strategicznej. Psychoterapia koncentruje się głównie na teraźniejszości i zorientowana jest na przyszłość.
Zadaniem terapeuty jest skuteczne zainicjowanie zmian przez bezpośrednie lub pośrednie uruchamianie zasobów pacjenta. W terapii ericksownowskiej wykorzystywane są metafory, bajki terapeutyczne oraz pokłady nieświadomości podczas transów, co dodatkowo wspomaga i otwiera nowe możliwości powrotu do komfortu psychicznego.
Warto udać się do psychoterapeuty, gdy odczuwasz trudności w radzeniu sobie z emocjami, przeżywasz silny stres lub lęk, doświadczasz depresji lub innych zaburzeń nastroju, masz problemy w relacjach z innymi ludźmi, doświadczasz traumy lub cierpisz z powodu utraty bliskiej osoby.
Warto pamiętać, że profesjonalna pomoc psychoterapeutyczna może być kluczowa w procesie powrotu do komfortu psychicznego i zdrowia emocjonalnego.
Zapraszam do kontaktu
Barbara Kosińska