Nieśmiałość nie jest niczym obcym dla każdego z nas. Zdarza się, że blokuje ona nas od podejmowania spontanicznych decyzji czy też z pozoru łatwych codziennych czynności. U jednych objawia się w minimalnym stopniu i nie wpływa na życie codzienne. Gorzej z osobami chorobliwie nieśmiałymi. U takich ludzi problemem staję się wszystko co zmusza ich do opuszczenia swojej strefy komfortu. Okazuje się, że nawet wizyta u lekarza może spowodować ogromny stres lub stany lękowe. Osoby nieśmiałe maja duży problem w kontaktach z obcymi co oznacza, że z reguły mają wąskie grono znajomych. Bardzo mocno przejmują się opinia na swój temat przez co boją się wyrażać własne zdanie, które mogłoby być odmienne niż innych osób. Nie ryzykują w kontaktach z innymi raczej zachowują się tak jak wypada. Boją się także odrzucenia stąd też często wolą nie wchodzić w interakcje z innymi osobami. Dobrze czują się we własnym wąskim otoczeniu niestety nie jest możliwe poprawne funkcjonowanie bez wyjścia poza zaufane grono.
Oczywiście nie każda nieśmiała osoba jest zamknięta na pokonywanie tych przeszkód. Doznają stresu przy wychodzeniu ze strefy komfortu ale jest to nagradzane satysfakcją i dumą jaką odczuwają po pokonaniu przeszkód, które wprowadzały stany lękowe. Nieśmiałość może jednak zrujnować nie jedno życie, poprzez brak prób pokonania własnych lęków. Dochodzi nawet do fizycznych objawów jak drżenie rąk, nadmierne pocenie, jąkanie, zawroty głowy czy tez kołatanie serca. Tak nieśmiała osoba może reagować na wizytę w urzędzie, sklepie, w przychodni na dobrą sprawę wszędzie gdzie będzie się od niej wymagało interakcji. Także sfera intymna jest dla takiej osoby czymś co nie do końca sprawia przyjemność.
Na szczęście są sposoby na to by zminimalizować w sobie tego typu nieśmiałość. Dużą rolę odgrywa psychoterapeuta, który jest w stanie pokazać nam jak trenować samemu czy też jak zbudować w sobie większą śmiałość i otwartość wobec sytuacji stresujących. Pokaże też jak nagradzać siebie za każdym razem gdy pokonamy własne słabości.
Aktualnie nawet osoba chorobliwie nieśmiała ma możliwość umówić się na wizytę nie używając telefonu a robiąc to drogą elektroniczną. Warto to zrobić aby móc w pełni cieszyć się życiem w którym stres i lęk nie kontrolują nas samych.
Barbara Kosińska